Száraz reformélelmiszer-alapanyagok
A reformélelmiszerek tele vannak fantasztikus lehetőségekkel! A belőlük készült ételek nemcsak egészségesek, hanem - egy kis kreativitással - nagyon izgalmasan és finoman készíthetőek el.
Most összegyűjtöttük Neked a legjobb száraz reform alapanyagainkat, válogass közülük és próbáld ki őket. Étkezz Te is változatosan, izgalmasan és egészségesen!
Hántolt gabonák
Kiemelkedően magas a fehérjetartalmuk, bőségesen tartalmaznak élelmi rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat - a konyhád titkos szuperalapanyagai lehetnek!
Krémes kásák reggelire, tartalmas köretek ebédre vagy ízletes egytálételek vacsorára? A hántolt gabonák felhasználásakor csak a fantáziád szab határt - ráadásul kiváló alternatívái a rizsnek.
Quinoák
Ha olyan alapanyagot keresel, ami egyszerre egészséges, laktató és változatosan használható fel - esetleg fontos szempont az is, hogy gluténmentes legyen - a quinoa pont neked való! Mindegy, hogy a fehér, vörös, fekete vagy a tricolor változatot készíted el - mindegyik finom, ráadásul jól mutatnak a tányéron!
Tedd salátába, készíts belőle izgalmas köretet vagy egy laktató zöldségfasírtot! Sőt, reggeli kásához és különleges édességekhez is felhasználhatod!
Egyéb szárazáruk
Feldobnád az ételeidet extra növényi fehérjével? Valami olyasmivel, ami nagyon egészséges, de azért finom is? Itt a lehetőség! Amarant, chiamag, kendermag vagy fűszeres mustármag - ismered őket?
Legyél kreatív a konyhában, használj egészséges és finom hozzávalókat! Dobj össze egy chiapudingot, egy kendermagpástétomot, készíts amarántsalátát vagy akár isteni és egészséges házi mustárt!
Van élet a krumpli - rizs - tészta háromszögön túl is. A bulgur, a kuszkusz, a köles és a hajdina mind kiváló alternatív szénhidrátforrás, a gyors és tápláló ételek tökéletes hozzávalói!
Ezekből az alapanyagokból rengeteg finom és egészséges fogást készíthetsz. Izgalmas saláták, köretek, levesek és egytálételek alapjai lehetnek, és amennyire egészségesek tényleg annyira finomak is!
Babok
A hüvelyesek mindig jó választás, ha tartalmas és ízletes ételeket szeretnél készíteni! Fehérjedúsak, laktatóak, tele vannak rostokkal, és rendkívül jó húspotlók.
Íme pár izgalmas babos fogás ötlet: babkrém, fasírt, leves vagy főzelék, esetleg egy alternatív vegaburger? A bab tekintetében a felhasználási lehetőségek tárháza szinte végtelen!
Lencsék
A lencsét kár csak újévre tartogatni – sokkal több lehetőség van benne! Ráadásul érdemes a hagyományos fajta mellett a különlegesebb - vörös, beluga és puy - típusokkal is megismerkedni.
Lencsekrém, dahl, egzotikus levesek és főzelékek, vagy akár egy mennyei lencsefasírt – a különféle lencsék nemcsak egészségesek, de rengeteg különleges fogás alapanyagai is lehetnek.
Rizsek
A rizs népszerűsége nem véletlen, a búza után a világ második legismertebb gabonafajtája! Magas szénhidráttartalma, valamint alacsony zsír- és a kalóriatartalma nagyon értékes táplálékká teszi - ráadásul gluténmentes is! Fedezd fel a különleges fajtákat, és adj új színt, ízt és karaktert az ételeidnek!
Rizottó, rizsfelfújt, sushi, rizses hús, rakottas ételek, egytálételek, tejberizs - szinte képtelenség felsorolni mi minden készülhet rizsből. Egészséges, tápláló hozzávaló, ami sokkal több, mint egyszerű köret!
Ismerkedj meg a reform alapanyagok és reformtáplálkozás sokszínű világával, hogy felfedezhesd a természet és az egészség tiszta és finom ízeit. Oldalunkon rengeteg receptet is találsz, hogy ötletet meríts a felhasználásukhoz, vagy akár el is készíthetedet némelyiket, igazán jó és változatos receptek
Válaszd a tudatos táplálkozást és a szervezeted hálás lesz érte!
