Bogyós gyümölcsös smoothie
Ez a színes, tápláló és ellenállhatatlanul finom smoothie a nyár legjavát hozza el egy pohárba sűírítve! A bogyós gyümölcsök – mint a málna, áfonya, szeder – nemcsak zamatosak, hanem tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal és rostokkal, így tökéletes választás a reggeli lendülethez, egy edzés energialökethez vagy csak sima napközbeni felfrissülésként is feldobja a napod!
Tipp: Ha sűrűbb állagot szeretnél, használj kevesebb folyadékot, vagy adj hozzá egy fél banánt. A tetejét díszítheted mentalevéllel vagy egy marék granolával.
- Ha készítenél hozzá házi kesutejet, akkor áztass be néhány órára kb. 40 g kesudiót, öntsd le róla az áztatóvizet és öblítsd át.
- Majd ntsd fel 160 ml vízzel, és turmixold krémesre.
- Végül a többi hozzávalót is tedd a gépbe, és turmixold további 1 percet.
Egészségedre! ☺️
Receptek a Magosboltból - szívvel és szenvedéllyel!
Fotó és recept: Romics Bea / szotyicreations.hu
Hozzávalók
- 200 g bogyósgyümölcs (áfonya, ribizli, málna, eper...stb - fagyasztottat is használhatsz)
- 200 ml zabtej vagy kesudiótej
- 2 ek kesudiókrém esetleg vaníliás kesudiókrém
- 1-3 tk juharszirup vagy datolya szirup
Ajánlott Termékeink
Bezár
Bezár
Bezár
Bezár
