Nyári hűsítő pudingok
Vannak olyan desszertek, amelyek egyszerre finomak, egészségesek, ráadásul egy csinos kis üvegpohárban jól is mutatnak! Hoztunk néhány izgalmas pudingötletet chiamagból, tápiókagyöngyből, amarántból és rizsből, amelyek nemcsak feldobják a napodat, de még a tudatos táplálkozásba is beleillenek. Tökéletes választások reggelire, tízóraira, uzsonnára vagy akár egészséges desszertnek is. Ráadásul pikk-pakk elkészülnek!
Nézd meg őket, próbálj ki egyet – aztán szépen jöhet a többi is! 🙂
Csokis-banános chia puding
A banán természetes édessége, az étcsokoládé karakteres íze és a chiamag enyhén zselés textúrája tökéletes harmóniában működnek együtt ebben a különleges pudingban. Nem terheli meg a szervezetet, mégis tele van energiával, rosttal és krémes kényeztetéssel. Ideális választás, akár reggelire, akár desszertként.
Pina colada tápiókapuding
A kókuszos–ananászos tápiókapuding igazi Pina Colada hangulatot varázsol a desszertes poharadba is, amit bármikor élvezhetsz – legyen az reggel, délután vagy este. A tápiókagyöngyök nemcsak különleges textúrával rendelkeznek, hanem egészséges szénhidrátforrásként is gazdagítják ezt a különleges pudingot. Szerintünk jó eséllyel pályázik arra, hogy a nyár egyik nagy kedvence legyen nálad.
Kókusztejes chia mag puding
A nyár egyik legnépszerűbb egészséges desszertje: kókusztejes chiapuding. Miért? Mert összesen 4 hozzávalóból áll, nem kell főzni, és pikk-pakk elkészül. Ráadásul azzal turbózod fel, amivel csak akarod - friss, fagyasztott, szárított vagy kandírozott gyümölcsökkel, magvakkal, lekvárral, magkrémmel… Engedd szabadjára a fantáziád!
Mangós-kókuszos rizspuding
Ez a mangós-kókuszos rizspuding egy trópusi ízutazásra repítő egzotikus desszert, ahol a krémes rizs textúrája találkozik a friss citromhéj aromájával. Mindezt megkoronázza az alatta megbújó lágy mangópüré és a tetejére szórt kókuszforgács, na meg a pirított mandulalapok. Langyosan vagy hűtve is fogyasztható, ráadásul tej- és gluténmentes is!
Csokis amaránt puding
A csokis amarántpuding egy valódi különlegesség: a csokitól mély és karakteres, az amaránttól kap egy pici diós íz-beütést, ráadásul kellemesen krémes. Az amaránt szuper alternatíva, ha valami újat szeretnél kipróbálni – teljesen más, mint mondjuk a zabkása vagy a chiapuding, viszont ugyanolyan krémes és könnyen elkészíthető.
Ha csokis finomságra vágysz, de valami extra csavarral, szeretni fogod!
A puding próbája az evés! És tényleg! Ha kedvet kaptál egy kis puding kanalazgatáshoz, próbáld ki receptjeinket, mert ezek a változatok tényleg többet tudnak, mint az átlagos pudingok. Remek reggelik, tízóraik, uzsonnák vagy esti nasik lehetnek belőlük – ráadásul gyorsan elkészülnek és táplálóak.
Válaszd ki a kedvencedet - vagy többet is! -, és ha gondolod, kísérletezz is egy kicsit, hiszen ezek a pudingok sokféleképpen variálhatóak. Ha esetleg alkotsz egy izgalmas új verziót, küldd el nekünk is a receptet! ☺️
